- 主题:Re: 做了两组keep
我看你步数不多，是不是以keep为主啊
【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: 我刚开始锻炼呢，每天运动量不算少了。
: 我底子还行，锻炼就是尽量保持一下^_^
: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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我也是，哈哈哈
怎么减都减不下去
【 在 forever1978 的大作中提到: 】
: 被一层厚厚的脂肪覆盖着呢
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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那keep的话，确实没有步数，我误解了
【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: 嗯嗯keep为主，我散步不太擅长
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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不怎么用keep，不知道啊
【 在 forever1978 的大作中提到: 】
: keep的步数是不是不准？我今天12000步，keep只有不到7000
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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你每天做多少个波比？
据说波比是最有效的运动之一
【 在 elcie 的大作中提到: 】
: 我不怎么控制饮食，想吃啥还是吃，但是不过量。晚上少吃点。
: 另外就是坚持健身，也可以跑步啥的。重点就是动起来。
: 另外我的经验，波比跳好像对于腹部塑形帮助很大。
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赞坚持！
长期坚持最难，哈哈
【 在 elcie 的大作中提到: 】
: 女的。做不了几个，一般就是K4里面的HIIT。跟着做10个，20个。
: 但是经常锻炼，就会有效果。
: 不建议一开始就上很大的量。循序渐进，坚持下来才有效果。
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