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- 主题:再回三亚
- 做了一组K4的HIIT，30分钟
【 在 Ericashaniao 的大作中提到: 】
: 别矫情，今天没交作业
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FROM 150.255.139.* - 只能露出肩膀了，哈哈
【 在 history2017 的大作中提到: 】
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: 健美
: 男的还是古铜色最好看
: 胳膊上半截一起再晒一下好了
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 150.255.139.* - 书生吗？
确实是没练过
健身房都不敢去，太高大上的场所我害怕，哈哈
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这一介书生啊
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FROM 150.255.139.* - 练肌肉干啥呢？
我一直不太明白为啥很多人要去上力量练肌肉
偶尔做做俯卧撑之类的增强力量还可以，经常去练出一身腱子肉，我反而不喜欢，哈哈哈
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 还得练肌肉啊 俯卧撑100个
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修改:BJ1234 FROM 150.255.139.*
FROM 150.255.139.* - 今天要待命啊，等总师回来一起商量事
另外，外面下雨了
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 你还跑步比我强 话说夕阳沙滩没跑个5km啊
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FROM 150.255.139.* - 我去年9月份开始，从只能跑几百米开始，到12月份跑了个5公里
今年，也就前一段跑了个10km
现在跑个5km，对我来说，也是很费劲的一件事
别以为我水平多高，哈哈哈
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 你还跑步比我强 话说夕阳沙滩没跑个5km啊
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FROM 150.255.139.* - 嗯，我也不喜欢肌肉太多的体型
平时适当增加点锻炼就够了
我发愁的是，感觉要长肚子了，唉
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 多数人运动量都不够把 太肌肉也不好
: 不过咱俩这种明显是太没有肌肉的 哈哈
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FROM 150.255.139.* - 跑步以来，心肺功能还是提高了不少，最大摄氧量，从46到51了
还是感觉腿部力量不足，还是跑起来腿酸、沉重、无力。
【 在 lmv 的大作中提到: 】
: 没事，慢慢来。我从16年跑3km开始，现在也只到了半马的水平
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FROM 150.255.139.* - 嗯嗯，我也是这么想的，哈哈
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 你喜欢就麻烦了 哈哈
: 有点肌肉又别太有肌肉显得比较sexy
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FROM 150.255.139.* - 哈哈哈哈，我是老实人，你说话要直白点好吧
害我这么尴尬，哈哈哈
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我是说你要把胳膊上半截露在太阳下晒一下
: 这样颜色就很匀称好看了
: 不是把胳膊照片晒出来
: ...................
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FROM 150.255.139.*