感觉你说的这些我都做到了。哈哈哈，每日锻炼，早睡，手表统计睡眠质量80分+，超过90%的人，看书，练字，运动时听音乐（书籍）。在家做饭，一日三餐。
【 在 diandian34 的大作中提到: 】
: 吃饭清淡少盐少油，尽量在家做饭  
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: 删除无效社交，远离让自己心情不好的人和事  
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: 把健身放到每日计划里  
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: 知道早睡对身体好，无奈一直做不到  
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: 多接触大自然，听音乐，看好书，好好练字  
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: 希望我可以健康长寿，陪伴家人久一点。  
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FROM 124.64.22.*

看村上春树写的书，他每天跑10km+，一个月跑量在300km左右，坚持了几十年~
【 在 diandian34 的大作中提到: 】
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: 好棒！  
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: 珍惜每一天，开启人生下半场  
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」  
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是的~加油，动起来。
【 在 diandian34 的大作中提到: 】
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: 我ex爸爸，四十岁开始晨跑，每天早上六公里，坚持到七十多岁，身体特别棒！也很有精神，退休被返聘工作一天都没事儿！  
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: 都是我们的榜样！有好的身体才能更好的享受生活！  
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」  
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