速度还可以啊 厦门环境真好

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【 在 Hometownboy 的大作中提到: 】
十几年不怎么跑步了，次数一个巴掌数得过来，争取坚持下去，看看半年以后配速能不能回到年轻时候的4分钟左右

发自「今日水木


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FROM 220.205.233.*

这底子真好，第一次跑就这成绩。

【 在 Hometownboy 的大作中提到: 】
: 十几年不怎么跑步了，次数一个巴掌数得过来，争取坚持下去，看看半年以后配速能不能回到年轻时候的4分钟左右  
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: 发自「今日水木 on 红旗村百富榜」  
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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FROM 123.120.199.*

哦哦 。那也还可厉害。不过我感觉到四分的配速太难了，估计得练习很久。每周至少三次四次，你到五分钟应该很快。
我今年还想能不能到五分半的配速，但是疏于练习，一点进步没，每次还累得要死。 现在没要求了，只求能去跑就不错了。哈哈
【 在 Hometownboy 的大作中提到: 】
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: 不是第一次，今年第三次了  
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: 发自「今日水木 on 红旗村百富榜」  
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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FROM 123.120.199.*

厦门啊 好地方

【 在 Hometownboy (Hometownboy) 的大作中提到: 】
: 十几年不怎么跑步了，次数一个巴掌数得过来，争取坚持下去，看看半年以后配速能不能回到年轻时候的4分钟左右
: 发自「今日水木 on  红旗村百富榜」
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FROM 117.119.67.*

点赞长度和速度，加油加油！
【 在 Hometownboy 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 100/0\] 十几年不怎么跑步了，次数一个巴掌数得过来，争取坚持下去，看看半年以后配速能不能回到年轻时候的4分钟左右  
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: 发自「今日水木 on 红旗村百富榜」  
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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