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- 主题:为缓解头疼，刷了十公里。
- 带个大帽子，前五公里比较轻松，后面觉得累就开始用变速跑，跑步机调到15、16冲200，然后调到8左右慢跑一会再冲刺，如此反复。后面5公里就这么跑的，好在坚持下来了。10公里56分，平均每公里多少，我算算。。
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FROM 118.199.170.* - 好久没跑了，全靠毅力坚持
【 在 miao5miao5 的大作中提到: 】
: 快女！
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: : 带个大帽子，前五公里比较轻松，后面觉得累就开始用变速跑，跑步机调到15、16冲200，然后调到8左右慢跑一会再冲刺，如此反复。后面5公里就这么跑的，好在坚持下来了。10公里56分，平均每公里多少，我算算。。
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FROM 118.199.170.* - 今天好多了，疼的不明显了
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 缓解了吗
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: : 带个大帽子，前五公里比较轻松，后面觉得累就开始用变速跑，跑步机调到15、16冲200，然后调到8左右慢跑一会再冲刺，如此反复。后面5公里就这么跑的，好在坚持下来了。10公里56分，平均每公里多少，我算算。。
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FROM 118.199.170.* - 前几年跑54分钟还比较轻松，今天56就觉得不行了。。。
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 好快
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: : 带个大帽子，前五公里比较轻松，后面觉得累就开始用变速跑，跑步机调到15、16冲200，然后调到8左右慢跑一会再冲刺，如此反复。后面5公里就这么跑的，好在坚持下来了。10公里56分，平均每公里多少，我算算。。
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FROM 118.199.170.* - 共同加油。
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 厉害～
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: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 118.199.170.* - 出了一身汗相当爽。。。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 加油，棒棒哒~
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: : 带个大帽子，前五公里比较轻松，后面觉得累就开始用变速跑，跑步机调到15、16冲200，然后调到8左右慢跑一会再冲刺，如此反复。后面5公里就这么跑的，好在坚持下来了。10公里56分，平均每公里多少，我算算。。
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FROM 118.199.170.* - 教授谦虚了。
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 咱跑不过
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 厉害～
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FROM 118.199.170.* - 今天没跑？
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 这个厉害了~
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: : 带个大帽子，前五公里比较轻松，后面觉得累就开始用变速跑，跑步机调到15、16冲200，然后调到8左右慢跑一会再冲刺，如此反复。后面5公里就这么跑的，好在坚持下来了。10公里56分，平均每公里多少，我算算。。
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FROM 118.199.170.* - 加油！
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 运完应该会好
: 今天我也跑了。跑步机20分钟，椭圆机20分钟
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 118.199.170.* - 差点跑吐了。。。
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 好快
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: : 带个大帽子，前五公里比较轻松，后面觉得累就开始用变速跑，跑步机调到15、16冲200，然后调到8左右慢跑一会再冲刺，如此反复。后面5公里就这么跑的，好在坚持下来了。10公里56分，平均每公里多少，我算算。。
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