- 主题:为缓解头疼，刷了十公里。
想放弃的时候我就想一会还得来打卡，不能放弃，全靠坚持。。。
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 66我都不行
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: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
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其实我这两年也跑的少了，就想塑形，但是撸铁我也不行，没劲。你膝盖不好千万别跑马路。
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 我的配速在6分到6分半，一直是，右膝盖半月板好不了的
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: : 差点跑吐了。。。
: ....................
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你平时在哪里跑啊。。
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 没跑，再休息休息
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
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你这样不行啊，对膝盖不友好
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 长安街~
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
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奥森有软道
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 还可以哈，以前在公园，石板路，更伤~
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
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现在北京市好多公园都有软道，实在不行跑步机也行、石板路太伤膝盖了啊！
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 忒远，只可能偶尔去~
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
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太作了，那样跑太伤，那是力量跑，完全没必要啊，而且那种跑步姿态对塑形也不友好。我从来都是坡度0。
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 前几天跑步机搞的太猛了，搞伤了。跑步机坡度搞到13，然后间歇跑。太累。看看再试试。
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
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