- 主题:两个月力量训练，这胳膊是不是真的有点吓人了？
似乎可以练练肩，感觉肱二头肌和肱三头肌不是很明显
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坚持住，可以试试多补充点蛋白质？
我就是一直胖，脂肪层厚，肌肉增长就会相对容易点
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 肩背臀都在练呢，只不过时间太短，还是练寂寞哪
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增肌也可以刷脂，一起来呗，就是太冷了，运动完经常冻感冒，严重耽误进度
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，蛋白质也在每天尽量多吃一点。这个力量训练需要时间，急不来，很难看到效果的，已经有心理准备了。
: 脂肪层厚是不是得先刷脂？
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跳绳在外面，健身房挺远的，自己练就挺好的
反正永远都是 吃比练重要
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我就想增肌，是不是一边练一边多吃？
: 不都室内练吗？为啥会冻感冒？
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