再发一个长的，我前两天写的

    小安是个焦虑病患者，她经常莫名心慌，气闷，甚个石子，能在她看似平静的内心激起无数波浪，因为一个小小的压力，都能让她回想起那一段往事，不堪的往事……
　　那时她正大学刚毕业，男朋友在另外一个大城市工作，一般院校毕业的她很难在那里找到工作，无奈只能寄希望于考研。漫漫考研路，枯燥乏味，宿舍食堂和教室构成了她三点一线的生活，一次男友热心的邀请，她来到男友所在城市备考，同居的日子很甜蜜，可是结局却很悲惨，最终在这个高手如林屈指可数的招生榜单上，没有她的名字，她深深的记得等待成绩是那么的度日如年，虽然过了初试，复试却被无情刷下，而男友却如同变了一个人，开始言语上的嫌弃，心理上的冷漠，本来准备再考一年，可实在压力山大，害怕再次失败，她开始心慌，失眠，疑神疑鬼，三天一小吵，五天一大吵，最终，她连再次报名的勇气都没有，就逃离了这个失去爱意味着失去一切的城市，来到一个小城市，找了一份简单的工作。
　　而他男友，却到处寻找她，她不堪其扰，躲躲藏藏，换了电话号码，关了qq，朋友也不敢联系，她仿佛在人间销声匿迹
　　她在尝试自我愈合，但从小胆小柔弱的她遇到一点点事就开始胡思乱想，害怕，焦虑，那种痛苦的感觉如昨日再现一样再次蔓延全身，如同一条蛇紧紧缠绕，让她无法动弹，无法思考。
　　它吞噬了她，包围了她，也消耗着她。
　　……
　　阿香是个抑郁病患者，结婚多年，她和老公养育三个孩子，她把全部的精力都献给这个家，工作三天两头请假，去了也只是打个卡，不说琴瑟和鸣，也是相敬如宾，从来没给红过脸，没吵过架，在外人眼里，就是典型的“你负责貌美如花，我负责赚钱养家”的幸福一家人，可一次无意中的行为，她发现老公的出轨，内心的愤愤不平，说与不说，纠结许久，那情绪缠绕了她的身体，让她夜间无法入睡，晨起早早醒来，让她日渐消瘦，让她朝思暮想，最终熬不住质问老公，丈夫居然求原谅，而原谅不原谅，又在她心里做着钟摆运动，无一技之长的她为了孩子选择了妥协，日子还在继续，而这件事却如梗在喉，她和老公的关系也如同鸡肋，食之无味，弃之可惜，她不知何去何从，她抑郁了，郁郁寡欢，饭不香，花不美，连阳光都是阴郁的，照不到她心里。
　　可幸的是她们都意识到自己的病态，来求助于医生。
　　一次次的诉说往事让他们的伤口再一次被无情撕开，暴露在空气之中，让那种无助的情绪再次泛滥，弥漫整个空气。
　　共情是一个医生基本的道德素养，但一味的倾听只会适得其反，医生必须主导一切，让病人真正自己醒悟，从而作出改变。
　　一个只有内心强大的人才可以坦然面对无数的诱惑，无数的悲喜，无数的烦恼。他必须足够智慧。
　　树欲静而风不止，而心若不动，何惧风大
　　有时候我们觉得自己很弱小，那是我们没有努力，其实每个人的内心都可以锻炼的更强大
　　如果你抑郁了，或焦虑了，首先你要接受自己，认识到自己现在的处境只是人生长途上短短的一段时间，只是暂时的，接受它，接受自己的缺点，就迈出了勇敢的第一步。
　　第二步，我们要疏通，这些不良情绪就如同下水道的管道被堵塞，导致经络不通，长而久之，就会局部郁滞，形成囊肿，息肉，肌瘤，肿块甚至肿瘤，给我们的躯体带来伤害，而躯体一旦受损，可不是精神痛苦那么润物细无声，可是实实在在的痛！那折磨会加重心理的伤害，互相恶性循环，最终击垮我们，让我们烟消云散。
　　而如何疏通呢，就要强调知行合一
　　王阳明强调知行合一，要想改变我们的思想，我们的行动首先要得到改变。
　　首先，我们要约束自己的言行，言行为心之表，不恰当的言语，不合适的行为，我们不能做，我们要做一个好人，恪守道德的底线，损人利已，伤害他人是可耻的！至少，我们不能强加痛苦和不悦给别人，我们不能勉强别人。
　　其次，要做积极的有益的事情，我们先要改变自己，自己才是最重要的，而学会爱自己是一辈子的学问，我们可以培养一个兴趣爱好，哪怕只是运动走路，坚持下来也是有益身心的。哪怕如我一样码字，不要求读者，有了自然开心，没有也不会不开心，也是有利于疏导情绪的，可以写小说，写散文，写日记，不要带着功利比如挣钱的目的去干这些事，钱不是不重要，但更多的钱于我们又何益，我们不能为了钱而委屈自己。多做无用之事，方为有用之人。
　　我们可以投身工作和学习中，世界这么大，知识这么多，每天学习一点新知识也见证自己每天的进步，有人切磋厨艺，有人流连风景，有人热衷厨艺，有人游戏或k歌，还有人在麻将桌子上厮杀，只要不妨碍别人，对自己身体无碍，都是有利于情绪疏导的。
　　我们可以助人为乐！帮助别人能给自己带来快乐，还能交到朋友，而朋友让我们的人生不那么孤单，作为爱的一种-友情，成为我们坚强的后盾。
　　情绪需要一个出口，不良情绪经过疏导，经络就会畅通，如同交通堵塞又畅通无阻，自然就不会生病了。
　　学会审视自己的内心，无端的烦恼只会庸人自扰，而妄想或企图改变别人更是天真，我们必须把自己放在最重要的位置。
　　只有我们自己才是自己真正的敌人，人的一生何其短暂，每天初期的太阳都让我们看到黎明的希望，每天降落的太阳都都让我们期待第二天的云朵，这个世界这么大，这么美，我们真的要自艾自怜吗？我们何必为难自己，与自己达成和解，看天上云卷云舒，观庭前花开花落，何尝不是一种美好的人生！
　　……
　　经过不懈的努力，小安和阿香都做出了改变，那伤害的过往也由心脏上血淋淋的一把刀再次深深扎下，牢固的和血肉相容，汇成了她心脏的坚强一部分。
　　而曾经的过往只是一个过往而已。
　　沧海一粟，个人之于浩瀚宇宙，之于万千万物，又有多少意义呢！这样那样的情感，只会如雾一样消散，不留下一丝痕迹，我们又何必斤斤计较呢？
　　尽管没有意义，但上苍既然把我们降临人世，作为一个人，我们就要扮演好自己这样那样的角色，作为医生，要深耕耘专业，解决病人病痛，作为老师，要传授知识，解惑授道作为母亲，要热爱家庭，把爱绵延，作为孩子，要孝顺老人，挣钱养家。
　　我们每个人都有自己的责任，我们更有权利去体会这悲喜人生，追求一切美好的事物，追求自己的内心，让自己变成更好的自己。
　　我希望我们都能活到八九十岁，那时我们还能互相聊天，倾诉思想，那么，才不妄此生！

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有点像扩大版的高中生作文，先举例，再分析，最后总结
【 在 fangzxy 的大作中提到: 】
: 　再发一个长的，我前两天写的
:     小安是个焦虑病患者，她经常莫名心慌，气闷，甚个石子，能在她看似平静的内心激起无数波浪，因为一个小小的压力，都能让她回想起那一段往事，不堪的往事……
: 　　那时她正大学刚毕业，男朋友在另外一个大城市工作，一般院校毕业的她很难在那里找到工作，无奈只能寄希望于考研。漫漫考研路，枯燥乏味，宿舍食堂和教室构成了她三点一线的生活，一次男友热心的邀请，她来到男友所在城市备考，同居的日子很甜蜜，可是结局却很悲惨，最终在这个高手如林屈指可数的招生榜单上，没有她的名字，她深深的记得等待成绩是那么的度日如年，虽然过了初试，复试却被无情刷下，而男友却如同变了一个人，开始言语上的嫌弃，心理上的冷漠，本来准备再考一年，可实在压力山大，害怕再次失败，她开始心慌，失眠，疑神疑鬼，三天一小吵，五天一大吵，最终，她连再次报名的勇气都没有，就逃离了这个失去爱意味着失去一切的城市，来到一个小城市，找了一份简单的工作。
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如果没有酒，不知道有多少抑郁症会自杀
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有的时候是发生过的，然后经历了，后面一遇见事就开始身体有反应
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【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 焦虑，恐惧，不自信，都是对没有发生的事情最坏的可能性的想象。面对焦虑首先要明白这只是你想象，它并没有发生，也不一定会发生。比如老公出轨这件事，伤痛是你对已经出轨的情绪反应，而焦虑是你对和老公正面沟通出轨可能出现的婚姻破裂，生活无着，孩子分离的想象。实际情况是你沟通之后并没有出现你想象的这些事。其次，对于出现在你想象中的最坏结果，先不用焦虑，仔细想想如何应对，你并不一定应对不了。比如老公出轨，你正面沟通之后，就算出现婚姻破裂，你也可以一个人生活，这没有问题。生活无着落你可以去找工作，你文字这么好，可以找相关的事做。实在不行可以送外卖，快递，超市收银，总之你不至于饿着。孩子分开，你可以争取带着孩子让对方出抚养费。可能还有一个，你不愿和老公分开，那更好办了，原谅他，假如他愿意后悔的话。
:     上面只是一个例子，其他焦虑也一样，只是来自于你对可能发生的最坏情景的想象，并不一定发生。另外就算真发生了，你也可以仔细想想怎么面对，想明白了就不必焦虑了。当然最好的反应是不想那么多，兵来将挡水来土掩就行了。
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就说出轨这个事情的焦虑，很多都是想象出来的。
就算有些事之前发生过，也不一定后面还是和之前发生一样的结果。就算和之前发生的结果一样，之前都已经应对了，这次也没什么好怕的，主动去面对就行了。
【 在 fangzxy 的大作中提到: 】
: 有的时候是发生过的，然后经历了，后面一遇见事就开始身体有反应
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