建议空杠热身，逐渐加量

泡沫轴滚臀部？

【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 负重深蹲……
:
: 连续几组后，臀部抽筋……，咋整？终止回家？还是有急救措施缓解，继续撸？
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 11」
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