平板支撑，健腹轮。
【 在 venusfruit1 的大作中提到: 】
: 我也在版上直播发帖过2次了，双方需求很旺盛硬度也可以但每次基本2东时多，多少还是有些遗憾。5年前认识地婆的时候她不到30岁，我不到40岁，每次20分钟到半小时。现在衰老厉害啊。板友建议深蹲，但我打过网球一蹲膝盖就啪啦啪啦响，怕膝盖废了，这条路子不可能了。还有其他可行方法么？顺便问问40们，你们或你们的老公一般多少东？
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那估计只有半东了
【 在 coomao 的大作中提到: 】
: 憋一年先
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