- 主题:中年能运动，本身就很棒！
我蛙泳还是慢，教练说腿蹬的不到位
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 没必要追求什么硬性目标。
: 比如我现在自由泳一千米是26分半，我想2022年底游进24分，以后再慢慢进步，5年内争取进20分。
: 我知道20分也很差。
: ...................
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学的时候教练不负责任，学会了就一直改不过来了。你很专业，我现在先把自由泳学会了再慢慢改蛙泳的蹬腿
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 蹬腿，我觉得得先看一下脚，折起来，脚背和小腿能呈锐角，才可能蹬腿效率比较高
: 因为你的大腿小腿一折，脚掌对水截面就变小了，如果脚能是锐角，对水面能大一点
: 然后看脚踝能不能左右灵活地转，就坐椅子上转起来，或者站在地上，两脚尖相对，如果能脚尖对脚尖脚跟对脚跟都能180度，那就是极好了
: ...................
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修改:shamozhihu FROM 120.244.24.*
FROM 120.244.24.*
游泳蹬腿还能伤膝盖吗
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 其实无所谓，反正是锻炼身体。
: 蛙泳悠游的话，无论怎么蹬腿，都不会伤膝盖，只有求速度用力蹬腿才会伤。
: 来自 LYA-AL00
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