- 主题:重盖大楼,撸到一百岁~
你的徒手胸肌训练平均心率好高啊!
我平均101,最高127。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今天的训练~
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嗯那,我练K1/K2/K3
一段时间不练就要从K1开始,K3的钻石俯卧撑做起来有困难。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 你也练这个课?Keep吗?
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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不好意思啊,我keep帐号暴露太多个人信息了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 我今天看了一下k3本想练一下,但是被钻石俯卧撑击退了……加个好友呗,互相点赞,
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: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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包括但不限于
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 额,难道你贴照片啊……
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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我在这里和你交流吧
我一般练徒手胸肌和核心功能,但是我大部分的运动都是打网球。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 额,难道你贴照片啊……
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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你继续盖楼,我们给你加油鼓劲,监督你。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哈哈 没事互相监督一下,反正我不发~
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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徒手我觉得还不错。穿订做衬衣挺好看,我一直都很挺拔。
健身我最近两年才开始做,不是我的最爱。网球才是我最爱的运动。疫情期间无事可做开始的,做了有人说胸变大了,另外还有一些很实用的好处。哈哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 男生光徒手不行吧,还得练肩,要不不好看~
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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我打网球的人,臀至少超越95%以上的人,背也很好。就是胸很弱,因为打球很少用得到。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哈哈哈,还得练练背和臀~
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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网球单打非常多折返跑,前后移动,左右移动都用很多臀部
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 网球练的到臀嘛?
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我没有那么大的兴趣,就时不时练一下胸肌和核心力量。可能一个月不到10次,加起来才3个小时。
我对塑形的兴趣有限,更注重保持很好的心肺功能,这样可以保持我旺盛的精力和体能。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 那就再练练肩背呗,倒三角,练起来~
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