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- 主题:重盖大楼，撸到一百岁~
- keep上的课程
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 你核心咋练？
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 117.136.32.* - 你好厉害，我没试过K5
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 我明天练这个，k5的虐腹~
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: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 117.136.32.* - 我好久不练的话要从K3开始，练两周到K4，从K4到K5估计得几个月
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 你试试呗，我觉得还行，有两套k5的，这套前几个动作上腹比较虐，另一套燃脂效果更强一些~
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 117.136.32.* - 腰，用过的都说好，可以1.5hz速度半分钟以上
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 腰怎么样？这个重要，哈哈哈
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: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 117.136.32.* - 现在做K3呢，直接去K5不实际
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 你试试k5呗，没那么虐~
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 117.136.32.* - 说的是超高速时间
总体时间30分钟起
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，不是30分钟以上？
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: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 121.33.145.* - 嗯，硬件都有冗余
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哈哈，我腰也好着呢，k5虐腹都是小意思~
: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
: : 腰，用过的都说好，可以1.5hz速度半分钟以上
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 121.33.145.* - 早超越时长这个执念了
质量比数量更重要，不过也要保底的数量否则谈不上质量
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 羡慕嫉妒恨啊
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: 【 在 aserose 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 117.136.32.*