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- 主题:重盖大楼，撸到一百岁~
- 嘿嘿，最近读的确实蛮多的，就不盖楼了，都在微信读书里面~
【 在 hellohumand 的大作中提到: 】
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: 再来个读书的大高楼？
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.* - 哈哈哈，还得练练背和臀~
【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: 徒手我觉得还不错。穿订做衬衣挺好看，我一直都很挺拔。
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: 健身我最近两年才开始做，不是我的最爱。网球才是我最爱的运动。疫情期间无事可做开始的，做了有人说胸变大了，另外还有一些很实用的好处。哈哈哈
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.* - 多谢大家捧场啊，安慰我受伤的心灵~
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
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: 厉害啊，一天就70楼了
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: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.* - 网球练的到臀嘛？
【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: 我打网球的人，臀至少超越95%以上的人，背也很好。就是胸很弱，因为打球很少用得到。
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.* - 那就再练练肩背呗，倒三角，练起来~
【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: 网球单打非常多折返跑，前后移动，左右移动都用很多臀部
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.* - 你核心咋练？
【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: 我没有那么大的兴趣，就时不时练一下胸肌和核心力量。可能一个月不到10次，加起来才3个小时。
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: 我对塑形的兴趣有限，更注重保持很好的心肺功能，这样可以保持我旺盛的精力和体能。
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.* - 我明天练这个，k5的虐腹~
【 在 aserose 的大作中提到: 】
keep上的课程
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FROM 124.204.190.* - 你试试呗，我觉得还行，有两套k5的，这套前几个动作上腹比较虐，另一套燃脂效果更强一些~
【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: 你好厉害，我没试过K5
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.* - 你试试k5呗，没那么虐~
【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: 我好久不练的话要从K3开始，练两周到K4，从K4到K5估计得几个月
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.* - 不试试咋知道，别怂~
【 在 aserose 的大作中提到: 】
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: 现在做K3呢，直接去K5不实际
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.204.190.*