- 主题:盖一栋啰嗦的游泳大楼
大爷大妈是因为他们的训练量没有上去，不要看他们游了一千两千，他们的强度不够，等同散步
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
: 啰里吧嗦部分：
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FROM 101.71.38.*
你真努力！加油加油！
之前我以为那个是省队退役的，后来看到她说一年前1千米30分，那就是绝对不可能了。
如果她还确认了，那她就不是一个靠谱的人。
她如果还是坚持的话，就让拍个视频好了。50米游进30秒就承认她可能。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1.12
: 早上摸黑游：浮板打腿400，单臂400，交叉700，侧身打腿+提肘练习400，蛙泳100，合计2000
: 晚上上课，不知多少，手环记录1275，手环只会漏记 Σ(°°|||)
: ...................
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FROM 36.19.101.*
进步神速
千米20分可期！
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1.21
: 一共2050
: 早上千米自，居然23’29”？难以置信……
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FROM 122.234.97.*
普通女孩子应该都做不起来吧。。。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，感谢鼓励～～
: 其实还早呢早呢，
: 最近买了根能吸门框上的棍子，准备今年苦练引体向上。
: ...................
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FROM 122.234.97.*
不错不错，加油~~~
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1.22上课，上了两个半小时
: 我算算哈
: 400浮板腿，至少700转头换气腿，200侧身腿，600交叉，400单臂，150蛙，200短冲。
: ...................
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FROM 122.234.97.*
明天去市中心找朋友游泳，大多数的游泳馆都关门了，因为疫情或者过年，你竟然还可以上课，不错！
要不明天我也上个量？
其实之前几次我也这么想过，可是一上量我的小腿就抽筋，哈哈哈，腿部肌肉太少了，得循序渐进
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1.22上课，上了两个半小时
: 我算算哈
: 400浮板腿，至少700转头换气腿，200侧身腿，600交叉，400单臂，150蛙，200短冲。
: ...................
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FROM 122.234.97.*
是的，千米20分是普通人靠努力可以达到的！
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 加油加油～～
: 我之前总是抱怨天赋不行身体条件很差之类的，现在发现至少是没努力到位。泳版大神一年游700km呢～～
: 来自 LYA-AL00
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FROM 122.234.97.*
你真是天天游泳啊！大赞！
过年继续吗？
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1.29
: 1000交叉，250单臂，100短冲，200蛙泳，400浮板打腿，400打腿换气
: 合计2350
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FROM 101.71.38.*
她特别瘦。。。
上量了就能减肥
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 减肥塑形效果如何？
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FROM 101.71.38.*
我年轻的时候倒没觉得什么，现在年纪大了，几天不游泳就觉得身体哪里哪里都不舒服，睡觉都要做噩梦。
游泳之后真的会整个人神清气爽！
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 哈哈，我以前也经常游，不过主要是游完了桑拿，睡觉好舒服
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FROM 101.71.38.*