- 主题:今天好开心
那我不是的，达标那些项目都还可以的，只是没有特别好的可以去校运会拿奖
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 是啊，以前我们那会儿，女生爱运动的很少，大部分都是为了应付考试。当然因为平时运动少，考试大概率第一次也不过
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FROM 101.71.37.*
我最近一周游两次，每次去就各种练习都做一遍，务必每个部位都运动到，不然撑不了三天
一周游三次的话，我就每天都很精神了
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 我就走路走一下
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现在运动量不大
昨天好像是先短冲了五个50米
之后自由泳打腿25*16
仰泳腿50
仰泳50
蛙泳腿50
夹板自由泳划臂300米
往常应该还会蝶两圈蛙两圈，昨天没有，上周的仰卧起坐导致我腹肌好像不大对了（不是酸，就是一动就不行，也许腹肌也有拉伤）
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 我好像一直不知道，比如你每次游多少米的？
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我们每年有个环湖跑，大概3200米，活动前两个月，学校就会组织每天去跑几圈
达标就那么几个项目啊。。。
立定跳远，我觉得就是比胆量的，如果考跳远就不大行，我的胆子就够立定跳远
实心球，我初三考试前练了三个月（学校要求），每天扔五六个，就比100分还远一米了。我觉得这是个技巧活，熟能生巧。。。铅球差一些，因为没怎么练过
跑步稍微有点难度，要练体能，所以只能80分了
其它非达标类，诸如单杠双杠跳马都属于技巧加胆量的活
篮球我们学过三步上篮和罚球，都是技巧活
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 那你比较有天赋
: 记得初中那会儿有长跑，没练过的还真跑不下来
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修改:daturann FROM 101.71.37.*
FROM 101.71.37.*
就是量很少。。。所以我都说我并不爱游泳啊，就是去活动一下的，我体能特别差
不知道算跑了多少，跑步我觉得太累了
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 总共1100米？
: 如果和跑步比，游泳1100米大概相当于跑了多少千米？
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FROM 101.71.37.*
我们一周两节体育课，两节活动课（打羽毛球之类的），一年两次运动会，一次环湖跑
从来没有课被占的情况，运动会和环湖跑之前都会组织跑步
我觉得学校对成绩没有体育看的重
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 哈哈，大城市果然不一样
: 我们小地方，好像考的比较少
: 长跑这个确实要每天练一段时间的，练肺活量
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FROM 101.71.37.*
不大，各种都做一做，类似瑜伽拉伸，全身拉一遍
如果要量大。。。
先1000米自由泳热身
然后练短冲，至少50米10组，蛙泳或者自由泳
自由泳或者仰泳打腿至少50*8
然后再50蝶来几组
这个量对我来说就是极限了
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 我对游泳完全没概念，所以不清楚这个运动量大不大。。。
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我十年前不运动一个月也能睡很香
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 跟年纪无关，跟你的习惯有关
: 我不运动睡觉也很香。。。
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FROM 101.71.37.*
你十几岁的时候失眠是因为学习压力大吗？
我也不是失眠，就是运动之后睡眠质量比较好，白天比较精神。
身体不舒服的时候睡觉质量会变差，白天就觉得精神不好。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 我十几岁的时候每天失眠睡不着觉
: 年纪越大，睡眠质量越好
: 现在每天只睡五个小时，质量很好
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FROM 101.71.37.*
羡慕，其实我还是需要7~8个小时睡眠的。
我现在每天只睡5~6个小时，每天都是闹钟闹醒了。
所以周末要补两个上午。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 不是，我没啥学习压力，在家从来不学习
: 是我不需要那么多睡眠，夜里睡的早就睡不着，要翻来覆去到凌晨二点才能睡着
: 第二天一样很精神
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