- 主题:有人喜欢meditation吗？
先要能坐得住
眼观鼻 鼻观心 气沉丹田 自然就会少用脑多用心
如果你说的入门是入定，我也没有经验
【 在 zjdxmn 的大作中提到: 】
: 今年想练习这个，总是入不了门。有谁可以分享一下经验吗？
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想放松入睡，蕙兰放松瑜伽音乐可解
【 在 zjdxmn 的大作中提到: 】
: 我就是一直不专注，做完后没有那种放松入睡的感觉
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《蕙兰瑜伽休息术》
时长30多分钟，听不完就睡着了
【 在 zjdxmn 的大作中提到: 】
: 好的，找来试试，谢谢
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