- 主题:有人喜欢meditation吗？
今年想练习这个，总是入不了门。有谁可以分享一下经验吗？
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我就是一直不专注，做完后没有那种放松入睡的感觉
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【 在 smqh2019 的大作中提到: 】
: 先要能坐得住
: 眼观鼻 鼻观心 气沉丹田 自然就会少用脑多用心
:
: 如果你说的入门是入定，我也没有经验
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好的，找来试试，谢谢
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【 在 smqh2019 的大作中提到: 】
: 想放松入睡，蕙兰放松瑜伽音乐可解
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