- 主题:下蹲运动真的不错，极大的提高了。。
哈哈哈。
可以尝试喝点蜂蜜，或者每天排便2次。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 提高了我的腰部力量
: 减少了做平板支撑的痛苦程度
: 就是屎比较硬了
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下蹲还有个潜在收益就是让内脏的隔膜得到部分运动和锻炼。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 提高了我的腰部力量
: 减少了做平板支撑的痛苦程度
: 就是屎比较硬了
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厉害，厉害！哈哈哈
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 每天三十个一组
: 三组
: 开始几天腰痛的厉害
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不是憋，要体会大肠的蠕动，循序渐进。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 没屎憋不出来屎
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