- 主题:下蹲运动真的不错，极大的提高了。。
提高了我的腰部力量
减少了做平板支撑的痛苦程度
就是屎比较硬了
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每天三十个一组
三组
开始几天腰痛的厉害
【 在 SmartIC (SmartIC) 的大作中提到: 】
: 下蹲还有个潜在收益就是让内脏的隔膜得到部分运动和锻炼。
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: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: : 提高了我的腰部力量
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平板支撑是一种精神活动
【 在 zhuxiaozhu (灌水涨积分) 的大作中提到: 】
: 平板支撑没啥用，三大项搞起来
: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: : 提高了我的腰部力量
: :
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没屎憋不出来屎
【 在 SmartIC (SmartIC) 的大作中提到: 】
: 哈哈哈。
: 可以尝试喝点蜂蜜，或者每天排便2次。
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