Bbc有个关于肥胖的纪录片讲的很细建议看一下。
还有基因是有关系，但还是关键因素还是摄入与消耗比，
我吃的很多，但不胖，还越躺越瘦，这跟我基础代谢率高有关，
比如我突然运动量减少，吃的也少，但它还按照原来的肌肉记忆，
原来的代谢率，然后我身体相当于干烧，肌肉迅速消失。。。。

所以躺几天，我就瘦一圈


【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我157cm/90斤，老公171cm/183斤。昨天对比了一下正常的摄入：
: 早饭：各半个全麦面包，我多喝了一杯奶，老公喝黑咖啡。
: 午饭：都是一份石锅拌饭，我另吃了一点烤鸡腿。
: ...................
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贵LD超重还吃这么多。。
他现在是均衡状态，要想变瘦必须打破这个均衡

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我157cm/90斤，老公171cm/183斤。昨天对比了一下正常的摄入：
: 早饭：各半个全麦面包，我多喝了一杯奶，老公喝黑咖啡。
: 午饭：都是一份石锅拌饭，我另吃了一点烤鸡腿。
: ...................
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啤酒和咖啡戒了，很多男同志说一天也没吃东西都经不起仔细推敲，只要把工位拍个照片就知道了，一天下来嘴巴都没听，虽然每次放到嘴巴里的是一小口零食。

【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 贵LD超重还吃这么多。。
: 他现在是均衡状态，要想变瘦必须打破这个均衡
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让他拍一张工位的照片发给你，不准打扫后拍，工位不会说谎
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 原来啤酒热量这么高啊
: 来自 LYA-AL00
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从我观察到的样例里面，肥胖的男人，吃零食喝饮料是100%，一个都不冤枉。

【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 我的认知里，男人喜欢吃零食的少
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