- 主题:大家跑步久了膝盖真的会疼吗
没用 跑多了还是疼
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 一般可以通过跑之前靠墙蹲的方式，能通过静态方式加强肌肉。。
: 出现itbs的主要原因还是膝盖周围的肌肉群相对于跑量来说太弱了，无法保护。。
: 所以还是要练力量和核心。
: ...................
--
FROM 144.12.59.*
我现在是不行了，第一天还行，第二天左膝就疼
坚持也能跑，就是疼
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 一般是增加跑量的过程中会出现。
--
FROM 144.12.59.*
不如跳绳 跑步太枯燥
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 练力量啊
:
--
FROM 144.12.59.*
前两天才知道？
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 前两天看文章吃这个没用
:
--
FROM 144.12.59.*
胆固醇高，嘌呤高。味道不错
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 一直不确定啊 现在也不确定
: 版上谁给讲讲
:
--
FROM 144.12.59.*