- 主题:大家步入中年后怎么延缓自己的膝盖老化？
练肌肉，增强股四头肌力量，减少膝盖压力
【 在 Basameixi 的大作中提到: 】
: 谢谢
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 118.199.77.*
Keep找点臀腿的课就行，用哑铃~
【 在 Basameixi 的大作中提到: 】
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: 怎么练习
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 118.199.77.*
因为我练的强，所以能感受到肌肉用力啊~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
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: 你又不疼，哪知道这个管不管用啊
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: 没什么大不了的
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不客气哈，练起来~
【 在 Basameixi 的大作中提到: 】
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: 谢谢
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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