- 主题:你们都是怎么养成规律的休息习惯的？
我看版上的大佬们各种健身运动。生活很规律……很是羡慕。
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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包括呀！
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 这个“们”里面包括在下么？
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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没有女朋友有媳妇就够了，不要辣么贪心
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 说来心痛
: 不才锻炼，是女朋友给了动力
: 锻炼了，瘦了，健康了
: 但是女朋友分手了，唉
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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哇，大佬真是厉害，果然还是克制自己最重要
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 碎片时间吧
: 1:每天从家快走到地铁（往返3.2公里）
: 2:早晨6点多起床，运动20～30分钟，洗漱。
: 3:晚上回家，一边辅导孩子作业，一边运动。我特别喜欢周一，周一钢琴老师过来，这个时间段的运动时间完全属于我。
: 4:每天睡觉之前做一下睡前瑜伽，10几分钟。
: 6:周六上午一边洗衣服，一边运动。周六下午带孩子去公园踢球和孩子一起有氧运动。
: 7:周日带孩子一起爬山。
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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跑步还是怎么样？你都咋练的？
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 最近两年我发现不运动就会腰酸背痛，一动就咔咔作响，身上的肉还会酸痛。就算多睡觉也不能改善。按摩什么的也完全没有用。
: 然后运动一下以后，这所有的症状都会没有。。。。特别神奇
: 尤其最近发现运动的时候，运动量稍微大一点，这种良好的状态就能保持好几天。
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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我不会游啊，看样子需要找到自己的锻炼嗨点，感觉你找到了……
我以前喜欢跳跳舞啥的，但是跳舞跟那些人打交道就失去了锻炼的意思就不想去了。
跑步感觉有点焦虑，一个人风吹日晒的，健身房撸铁感觉怪怪的，目前只有在家练练瑜伽但是经常没练。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 游泳
: 我不擅长跑步
: 之前比较偷懒，都是短距离的
: 最近给自己多安排长一些量，每次去都游完了才回来。游的时候尽量快一点，最后50米冲刺，把力气都耗完。然后感觉效果就挺好的。之前我以为只有自由泳比较锻炼身体。最近我发现把蛙泳想要游快了效果也很好，他会用到手臂，背部和肩颈，腰腹部和腿。
: 我现在的话大概是先400米自由泳，然后练4圈自由泳腿，再有400米蛙泳，然后再练4圈自由泳腿4圈仰泳腿再蝶一圈。
: 你要是有兴趣，可以先练一练蛙泳。最近我蛙泳练得很有感觉，觉得很锻炼
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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我也是感觉身体好像没有以前好了……
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 其实运动最好是有伴，但是找不到也没有办法。
: 说明你的身体状况还好，所以才不能坚持，我是真的几天不动就感觉要死了。
: 所以我每次去游泳都感觉自己是去治病的，被迫的
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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FROM 222.129.55.*
很厉害很克制！
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 五六十岁以后比的就是健康和谁年轻，为了老年也能保持魅力，运动理由充足，就能坚持下来了。
: 我基本利用午休时间去公司旁边健身房有氧运动一小时。
: 周末的晚上也挤出一小时有氧。
: 力量训练一直没时间，还没提上日程。
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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FROM 222.129.52.*
哈哈哈！我在想定点瑜伽的事情。
【 在 digdou 的大作中提到: 】
: 自己写个作息计划贴在显眼的地方，随时可见。……然而，时间一久也变视而不见了。捂脸～
来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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