看来我得找个地方游泳去

近期发现自己的肺活量下降了好多好多。


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 游泳对强健呼吸系统比较好
: 很多游泳名将最开始都是为了治疗哮喘才开始这项运动，游着游着哮喘就好了
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是啊，我也这么想
但是又听人说，游泳加重过敏，一方面水凉，另一方面，有氯气的水进鼻子会刺激鼻子

【 在 hzwz 的大作中提到: 】
: 这么有效？我打算去游泳，加一项活动
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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我属于蛙泳都不能长距离的，100米就能累个不行，动作节奏、协调性都差得远

希望学习下，达到至少能轻松游个500米、1000米的水平


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 是的，游泳要找教练的，建议找二级运动员以上，这样技术上比较有保证
: 教练证的及格线偏低，随便找个容易多走弯路
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能到5米。
我师兄爱游泳，叫我们开始练，也是先练蹬壁漂，漂的越远越好
有时候，觉得不够流畅的时候，我确实就开始注意身体的水平、手和脚的流线姿势，以前经常游泳的时候，确实省力还速度快，这今年就前一段去游了一次，明显节奏不对、协调性不好，费劲多了。
怕人鄙视，就强行加大划水、蹬腿的力量，结果就是累、不能持久，啊哈哈



【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 所有的泳姿，第一步一定是漂平
: 你深吸一口气，趴下，用脚蹬池壁，手脚伸直，借助蹬出去那一下的动力，漂出去，至少得能漂5米，而且漂到没有速度了，身体也应该能漂在水面上，平
: 如果不行，那就是重心不对，比如下半身下沉，那可能是重心偏后，得胸部往下压，也可能你的腰太放松了（腰部需要保持蹬出去瞬间的紧张感）。
: ...................
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嗯，蛙泳的口诀很简单，4句话，但是要做好可是不容易
以前我还专门不划水、不抬头只是练蹬腿，25米十来下到，明显感觉再游起来就流畅多了
不过，这都是10来年前了，现在动作明显生疏，也许练几次会好很多吧


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 蹬壁如果能漂平
: 还要考虑在游进过程中，跨部的位置。就是说无论上半身或者下半身怎么动，你的跨部都应该在水中保持一个高度。不要因为一划臂上身抬起来了，跨这儿就掉下去了，我感觉大多数人都会掉。
: 如果这点也能做好，蛙泳主要是下面两个点，做好了就会很轻松，比较快
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