- 主题:Re: 又受一次打击
你的腿，也得保护一下吧
天冷也总出毛病。。。
你锻炼时候的发力点不对
也别跑步了，散步吧
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 我的胳膊肘部和手腕一直疼持续大半年了，刚医生诊断，肌腱炎，不能受力锻炼6个月以上，开了几个外用药膏。
: 我打算回到家，把床底下的红外灯拿出来，每天照一次………自己理疗。
: 以后的唯一运动只有跑步了吧。奥森走起。
: ...................
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FROM 101.254.115.146
我得过筋膜炎
半年好的
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 我宁可的肌腱炎
:
: 现在我的脚痛，不能跑步才是惨
:
: 我是要去骨科医院看一下了，如果是颈膜炎就麻烦大了
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发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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FROM 117.136.0.*
我不确定是不是
【 在 soncyme (时间的力量) 的大作中提到: 】
: 我得过筋膜炎
: 半年好的
: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: : 我宁可的肌腱炎
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FROM 113.87.80.*
早上醒来踩地第一下剧痛
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
:
: 我不确定是不是
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: 发自xsmth (iOS版)
: --
:
发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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FROM 117.136.0.*
那我不会
我只要休息俩天就减轻
我怀疑就是劳损没好净
【 在 soncyme (时间的力量) 的大作中提到: 】
: 早上醒来踩地第一下剧痛
: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: :
: : 我不确定是不是
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FROM 113.87.80.*
说个个人建议，仅供参考
这段时间减少器械锻炼，改为无器械（徒手）健身
理由：器械锻炼有利于强化肌肉锻炼、不利于关节、结缔组织的锻炼
越是专项的、越有针对性肌肉块的锻炼，这种分化情况越严重
时间久了，肌肉越来越发达、越来越强壮，
而周边的关节、筋腱、结缔组织的强度相对肌肉来说越来越弱
随着锻炼强度不断提高，受伤的风险也越来越大
就和链条一样，总从最脆弱的部位开始损坏
一、尽量做复合性锻炼动作，
二、选择合适的徒手方式锻炼手腕、肩、肘
强度以锻炼完不加重不适为原则
三、器械和徒手锻炼比不大于3比7
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 半年吧，钱白交了
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 223.72.77.*
赞，有道理，等我手腕和肘好了就可以按照你说的无器械锻炼了。现在不行，无手腕无手臂，只能练个卷腹，山羊起身，深蹲这些用不到手臂的
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
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: 说个个人建议，仅供参考
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: 这段时间减少器械锻炼，改为无器械（徒手）健身
:
: 理由：器械锻炼有利于强化肌肉锻炼、不利于关节、结缔组织的锻炼
: 越是专项的、越有针对性肌肉块的锻炼，这种分化情况越严重
: 时间久了，肌肉越来越发达、越来越强壮，
: 而周边的关
: ..................
发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 223.104.38.*
哈哈，老年健步走。
【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
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: 你的腿，也得保护一下吧
:
: 天冷也总出毛病。。。
:
: 你锻炼时候的发力点不对
: 也别跑步了，散步吧
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 223.104.38.*
这我可以陪着你走
我穿高跟鞋都没问题的
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 哈哈，老年健步走。
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 101.254.115.146
我得买一双老年健步鞋
【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
: 这我可以陪着你走
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: 我穿高跟鞋都没问题的
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 223.104.38.*