- 主题:除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
只吃水煮和清蒸，菜里不加油，很快就减肥了
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
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长游太费时间了，不如练包干效果好
暴冲，拉高心率，类似变速游，半小时就够了，减肥效果杠杠的
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 还要每天游泳3000米，哈哈
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习惯问题，我就不喜欢吃加了油的菜
去年家里人都出门了，我就晚餐不加油吃了三周，一下子就瘦了6斤
这还没控制午餐，工作餐没办法
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 听着就不好吃啊
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我二十几岁的时候，每天煎两只荷包蛋，一个月就能胖五斤，那时候还是新陈代谢很快的时候
所以控油才能减肥
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 听着就不好吃啊
:
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我本来就不喜欢菜里加油，吃得可开心了
然后意外发现减肥了
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 厉害，佩服
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我不减肥的时候都非常胖。。。。疫情在家待着就一直放任胖胖胖
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 那你年轻时还吃煎荷包蛋
: 你现在减到多少斤了
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是的，给啥吃啥，自己不做饭就不能挑
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 那你现在还吃油吗？
: 难道是因为你不做饭，别无选择？
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。。。。。。我家人觉得菜就是要放油的，要减肥多运动就好了
其实我运动减肥也很快的，我想减肥的话，一周就能减五斤
我现在只是没精力减肥，运动减肥，运动之后是不能摄入糖分的
大脑缺糖就会宕机，基本就不能写了
话说我刚看完剧，帅哥们的颜值身材实在是太可了，兴奋中，哈哈哈
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 可悲，本来可以不胖，硬生生别无选择地胖了
: 你可以给你家人提个建议，以后所有的菜分成两份，一份放油一份不放，你喜欢吃不放油的
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肉本身就带脂肪的啊
虽然是水煮清蒸，我也是吃肉的啊
肉菜蛋奶什么都不缺的，只是不添加食用油而已
减肥不需要动力，需要的是计划，比如多少时间完成多少量，按计划做就好了，不需要思考
思考了就会觉得累，就做不了了
花痴有什么不好的？看看小鲜肉，生活就美好了，跟你们路上看清凉的小姑娘差不多啊
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 也许你家人是对的，一点油不吃、一点脂肪不摄入的人非常少，可能真的有问题
: 应该是没动力减肥吧？我现在也有一些
: 。。。大姐，你都啥年纪了，还这么花痴好吗
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我对自己的要求比较低啊。。。
健身真的很耗糖的，一直强度太大，那基本晚上就废了啊，干不了什么，所以偶尔减减就好了，又不靠颜值身材吃饭，不是太胖就好了
看看也没什么啊，还不能口嗨一下？
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 水煮肉？听上去好像确实也还好。
: 如果减肥这么容易、不需要动力，那为啥你的计划不能一直执行下去？
: 我看小姑娘，但不犯花痴
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