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主题:除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福?
29楼
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netzero
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2022-05-22 21:40:53
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管住嘴迈开腿,吃东西计算热量,消耗大于摄入,就不会发福
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福?
: 少吃
: 多纤维
: 少碳水
: 多运动
: 每天一小时中强度运动
: 跑步,健身操,爬山……不限形式
: 保证一小时
: 强度与时长不能再提高了
: 再提高就不能坚持每天了
: 膝盖也受不了
:
:
: ..................
发自「今日水木 on NOH-AN00」
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