- 主题:Re: 生酮饮食第一天
不掉称说明热量就是平衡的啊，这个方向就不对啊，减肥还是看热量，不是绝对看碳水的
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 有效果，我以前这种方式半年减过二十多斤，怀孕生子后复胖了，去年试过一次生酮两周不掉秤，今年再试一次。
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正常人代谢是1200，你作为女性会更低一点，所以你这个热量差还是太少了，一个鸡蛋100，一个包子200，一碗米饭200，一个肉菜300，不能更多了。
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 热量控制在一天1000卡内
: 感觉身体有问题，去查了胰岛素和甲状腺，除了甲状腺T4轻微一点点低外，其他都正常。
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1277可以了，不知怎么测的，也不知道准不准
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 好，我可能热量还是高了，再降低一些热量摄入，等疫情结束找个私教再加点肌肉，提升一下基础代谢。目前代谢太低1277
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