- 主题:Re: 生酮饮食第一天
我每餐都要有碳水
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加油
还有跑步减脂很慢的
我当初是有氧操+跑步+控制饮食
从140到100
目前就一直保持在95斤以上100斤以下了。
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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 我减重减不下去了，这是最后一个减肥方式的尝试，三个星期，不成功我就放弃减肥了！
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他说的是轻断食
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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 生酮三餐都得吃蛋白质。
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不吃碳水
我认为很不健康
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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 你太有毅力了。
: 我跑步加饮食调整有三四个月了，只瘦了三斤……
: 所以直接生酮一段时间加跑步试试。
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我要看！
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【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
: 要不，你看看我
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: 居家的日子
: 快乐水，又肥又宅
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