图呢？
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 刚好一周，体重下降3.5斤，一阶还剩一周时间，预计共减6斤。二阶开始加入少量粗粮碳水，二阶三个月计划减6斤。三阶三个月减5斤，四阶终生保持。
: 身体无特别的不良反应，无力感从第三天开始逐渐适应，可以支撑慢速跑步六公里。
: 饮食也逐渐适应，备了无糖调味品，每晚一碗番茄牛肉卷太爱了。
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