- 主题:前几天减肥贴的版友怎么不来了
楼主是在说我吗
我没瘦这么多，哎
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咱俩饮食差不多，我可能脂肪摄入有点多，鸡蛋牛肉鱼肉虾肉都炒炖蒸的吃了，蔬菜我喜欢炒着吃，所以都搭的是炒蔬菜。但我一点碳水都没摄入。目前瘦6斤。
【 在 xiadayu 的大作中提到: 】
: 断碳水
: 每天吃鸡蛋，牛肉，生菜黄瓜西红柿，和两片全麦面包
: :
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你太自律了，是个狠人。减的效果也非常好，且健康，没完全断碳水。
按麦吉减肥原理我应该明天开始摄入少量粗纤维碳水了，但我想第一阶段再延长四五天，看能再下去一点体重嘛，我怕我恢复碳水会反弹且进入平台。我减肥太不容易了，本身有免疫和妇分泌问题，特别容易平台。
【 在 xiadayu 的大作中提到: 】
: 你是女的，基数小，6斤很不错了
: 我除了酱牛肉里可能含油，其他的没有油脂摄入了
: 蔬菜都是洗了生吃的
: ...................
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确实掉头发，虽然我补充了复合维生素和维生素B族。我再坚持四五天就到第二阶了，二阶可以吃三分之一粗粮。
圆生菜我很爱生吃，甘甜脆爽，但怕它含糖量高，这几天都没吃圆生菜。
全麦面包是买的吗？味多美的全麦面包纯不纯？
【 在 xiadayu 的大作中提到: 】
: 我只是比较接受吃生蔬菜
: 罗马生菜生吃挺好吃的，特别是芯的部分，是甜的
: 黄瓜西红柿我也是爱吃生的胜过熟的
: ...................
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我干脆买全麦面粉，加碳水自已蒸全麦馒头，这样可能比卖的纯正一点。
【 在 xiadayu 的大作中提到: 】
: 我是在盒马买的，全麦切片
: 非常不纯，但是总比其他的强
: 味多美的不清楚
: ...................
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