- 主题:前几天减肥贴的版友怎么不来了
看了他的帖子，我也想起来减肥
这都减了十斤了
你效果如何了呀
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FROM 111.193.123.*
断碳水
每天吃鸡蛋，牛肉，生菜黄瓜西红柿，和两片全麦面包
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 你没几天就减了10斤？
: 咋减的？
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FROM 124.64.22.*
掉的快多好呀，昨天睡一觉起来又少了0.8斤
【 在 ira2008 的大作中提到: 】
: 太狠了！
: 我慢慢减，也瘦了二斤。
: 如果按你这，我怕体重掉的太快
: ...................
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FROM 111.193.123.*
你是女的，基数小，6斤很不错了
我除了酱牛肉里可能含油，其他的没有油脂摄入了
蔬菜都是洗了生吃的
我以前试过一点碳水也不吃，但是会没力气，所以这次每天吃全麦面包
目前整体情况还可以，开始加一点锻炼刺激代谢了
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 咱俩饮食差不多，我可能脂肪摄入有点多，鸡蛋牛肉鱼肉虾肉都炒炖蒸的吃了，蔬菜我喜欢炒着吃，所以都搭的是炒蔬菜。但我一点碳水都没摄入。目前瘦6斤。
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FROM 111.193.123.*
太瘦的没必要减呀，应该增肌
我是太胖了，所以要减脂
后面也要运动增肌的
不然维持不住
我疫情前减肥成功了，但是自从疫情开始被关在家里涨了十斤，就放纵了，也没了运动，于是就反弹了
现在又要重来一遍
【 在 ira2008 的大作中提到: 】
: 我怕太瘦，弱不禁风
: 我是个矛盾体！
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 111.193.123.*
我只是比较接受吃生蔬菜
罗马生菜生吃挺好吃的，特别是芯的部分，是甜的
黄瓜西红柿我也是爱吃生的胜过熟的
听说不吃碳水容易掉头发呀，你还是吃点吧，体重没有头发重要
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 你太自律了，是个狠人。减的效果也非常好，且健康，没完全断碳水。
: 按麦吉减肥原理我应该明天开始摄入少量粗纤维碳水了，但我想第一阶段再延长四五天，看能再下去一点体重嘛，我怕我恢复碳水会反弹且进入平台。我减肥太不容易了，本身有免疫和妇分泌问题，特别容易平台。
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我是在盒马买的，全麦切片
非常不纯，但是总比其他的强
味多美的不清楚
纯全麦的需求太少了，卖的也少
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 确实掉头发，虽然我补充了复合维生素和维生素B族。我再坚持四五天就到第二阶了，二阶可以吃三分之一粗粮。
: 圆生菜我很爱生吃，甘甜脆爽，但怕它含糖量高，这几天都没吃圆生菜。
: 全麦面包是买的吗？味多美的全麦面包纯不纯？
: ...................
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我没有那么勤快，爱吃生的可能也是跟懒有关系，哈哈
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 我干脆买全麦面粉，加碳水自已蒸全麦馒头，这样可能比卖的纯正一点。
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