减脂期不要加过量运动，身体可能受不了啊
做一些提高代谢的运动就好，可以喝点黑咖啡

【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 中年减肥不易啊，戒碳水减肥第17天，姨妈两天，浑身无力，走两步路就又喘气又腿软……稍微吃点碳水热量就爆起，晚餐只能几片青菜叶加四只水煮虾了。
: 买了食物秤才发现，以前自以为的量都估少了，迟迟减不动是热量摄入超标了。
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