充分预热，考虑自己身体承受能力，循序渐进很重要啊
【 在 chzhang7901 的大作中提到: 】
: 自从上次跳绳头疼开始，至今已经发展到颈椎疼，坐一会就疼。  
: 怀疑那天跳绳勾起了颈椎病。  
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: 奉劝各位，之前没有运动的话，千万别上来就猛跳啊  
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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