6-16早上没跑，晚上补
smqh2019, 2.1公里，16分钟
最近心率上不去，刻意加速，保持145-155，结果就是配速上到7:30啦，开心?。

【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 本跑团昨天共完成跑步26.2公里  
:  
: zhysmth，4公里，24分钟  
: Arthur75，打羽毛球2小时，相当于10公里  
: juanjuan，2公里，16分钟  
: BJ1234，5公里，27分钟  
: dcdc1979，5.2公里，33分钟  
:  
: 请把16日
: ..................

发自「今日水木 on iPhone XS Max」
--
FROM 223.104.3.*