- 主题:今天一言难尽的早餐，减到110斤就开始吃碳水，胜利在望的感觉～
呀，你也生酮，我生酮两周结束，加粗粮碳水反弹了2斤，这两天努力运动呢。
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水果吃低GI的，比如樱桃，草莓，蓝莓这些，别吃西瓜，葡萄，甜瓜这类高gI的，吃进去马上消化血糖升高，别喝果汁。
【 在 renwoxing520 的大作中提到: 】
: 百度了一下生酮，不吃水果我受不了
: 我就是普通节食减肥
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哈哈哈，可爱的妹子
讲个故事，去年我们有个程序猿同事，比较胖，有次一起开会，结束时闲聊他说我晚上不吃饭减了一个月了，一斤没掉还涨了两斤，大家说那咋回事呢，你晚上啥都不吃么，他说我就吃半个西瓜，所有人大笑。
西瓜少量吃问题也不大，比如一次一小块两小块，主要是GI高，糖分也高，没有纤维，吃进去马上就消化吸收刺激胰岛素分泌，糖分转化脂肪囤积，一定不能大量吃。
【 在 xiadayu 的大作中提到: 】
: 西瓜没事的吧
: 我这两天平台期了，基本不降，苦恼
: 离目标还有9斤呢
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