水木社区手机版
- 主题:8分钟腹肌撕裂者
- 如果能跟着视频的节奏和标准搞下来，能达到什么水平？
--
FROM 114.249.61.* - 中等偏上水平吧，属于不经常锻炼里面身体还算可以的
叫腹肌撕裂者的很多，这是K几等级的？
--
修改:BJ1234 FROM 114.241.82.*
FROM 114.241.82.* - 【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 中等偏上水平吧，属于不经常锻炼里面身体还算可以的
: 叫腹肌撕裂者的很多，这是K几等级的？
不太懂几级。网上搜的一个8分15秒的动画示范。一共4组，每组连续两套动作各30个，中间休息3次。我跟完3组就基本力尽了，尤其是脖子受不了。最后一组比划比划，动作没法到位，个数也少
--
FROM 114.249.61.* - keep里面有一个练习，就叫腹肌撕裂者
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
:
: 不太懂几级。网上搜的一个8分15秒的动画示范。一共4组，每组连续两套动作各30个，中间休息3次。我跟完3组就基本力尽了，尤其是脖子受不了。最后一组比划比划，动作没法到位，个数也少
--
FROM 114.241.82.* - 可以看看是否差不多
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
: 如果能跟着视频的节奏和标准搞下来，能达到什么水平？
: --
:
发自「今日水木 on NOH-AN01」
--
FROM 114.241.82.*