- 主题:或惑运动团6月18、19日周末运动记录
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健康生活
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 请将6月20日运动记录回复至本贴，注意格式
: 有遗漏也请回帖明确指出，我给补上
: 本运动团周末共运动（折合）110.04公里
: ...................
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不才好早
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 跑过之后，汗水淋漓，非常舒爽
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加油，慢慢来
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我昨天跟着keep做了15分钟有氧
: 感觉差点昏过去
: 不知道折合到跑步能有一公里吗？
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嗯，我走路都冒汗
昨天一早核酸，穿个背心短裤，一会一脸汉
我后面大妈问我，你怎么那么多汗
我说太阳晒得
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 好的 一起努力哦
: 现在天气太热
: 我觉得有点像桑拿房里跳操的感觉
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这几天高温预警
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我现在中午出去一圈 回来后感觉就像加湿器，，，
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这位是真正的大妈
我听她和后面的一位边排队边唠嗑
说起她女儿的情况
我发现，她一个女儿和我一般大
她自己有75岁了，一点都看不出来
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 估计身材好
: 不然大妈才懒得问你
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嗯，我还以为她刚60出头
腿脚、身子骨都健硕的很
个子也高
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: wow 那这位大妈太励志了
: 向她学习
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嗯，保持适量的运动先
有规律的坚持一段时间
先定个目标一个月
然后分段任务，比如这周3次或几次
强度和频次都先不要太大
开始主要是培养习惯
让精神和身体都先适应
总之，坚持是所有里面最重要的
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我最近懒散 发现如果不运动
: 身体就像被抽了筋
: 一点力气都没
: ...................
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加油
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 好 听你的
: 我慢慢动起来
: 不然别说肌肉
: ...................
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