- 主题:Re: 中年万事休
我估计能活到一百岁
还有几十年，必须多找点事做做，不然人生会很无聊的
【 在 mzdyy 的大作中提到: 】
: 而且对一切都没有兴趣了
: 以前还有点小爱好 比如体育活动 四处走走看看
: 现在都不愿意做了
: ...................
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FROM 220.191.27.*
是啊，这两天体检结果出来了，我从二十多岁到现在变化不大
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 这么自信吗
: :
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FROM 220.191.27.*
为啥一定会不断变差呢
上次我看了个研究说人20-60岁之间运动能力应该降低不多
我估计脑子退化速度应该比身体要更快
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 这么健康的身体，羡慕了
: :
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FROM 220.191.27.*
我最大的问题就是睡眠不足，我觉得我体检报告上所有的小问题都和睡眠有关
我每天6小时，不过周末能补觉
但是一周得补两天，补一天就感觉还是补不够
今天早上有事早起，现在就很困
帅哥，我午休一会儿去~~
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 不好的饮食、作息习惯，加上缺乏锻炼吧，如果没这些问题 应该还好
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修改:daturann FROM 220.191.27.*
FROM 220.191.27.*
每天早上被闹钟闹醒
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 去睡吧，午安。
: 你是睡不着还是没时间睡？有的人睡的时间少，但是质量高。
: 我是既睡的少，质量也不高。
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FROM 220.191.27.*
那倒不是，就是舍不得睡
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 然后晚上2点前又睡不着？
: :
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FROM 220.191.27.*
适量的运动有助于睡眠，运动过量容易太兴奋睡不着
你才三十多一点，要注意调节，以后睡眠质量会更差的
我在你这个年纪，困了想睡，倒头就睡着的，不挑时间不挑地点
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 我是睡不着
: :
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FROM 220.191.27.*
以前我看日剧，高档公寓楼顶有游泳池
当时就想，睡前去游个几百米，再洗个澡，特别解压
一般游泳馆是满足不了的，我们小区游泳馆只开到9点，还得包括洗澡
你要不搞个按摩椅按摩一下，上次看了个片，说当人被压住束缚的时候，会比较解压
睡眠不好主要就是压力太大
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 晚上回来太晚太累，就不想运动了，只想躺会儿
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FROM 220.191.27.*
找个教练教吧，不骗你，等学会了你就知道游泳很减压了
游泳如果不追求速度，就是个全身拉伸运动，舒筋活血
如果游个几百米，那就是个有氧运动，很多小肌肉群都能锻炼到
水对皮肤有按摩作用，就跟去美容院，小姐姐给按一按，很快就困意袭来。游完洗个澡，躺床上就能睡着
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 我这边倒是有开的晚的游泳池，但我游泳没学会（年轻时学过几次、兴趣寥寥）。我觉得主要还是找个人一起去，会好点，一个人懒得去
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FROM 220.191.27.*
可能因为日本下班比较晚吧？我去日本玩的时候，晚上九、十点感觉满大街都是人，像是刚下班在吃饭。
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 我在日本的时候健身房开到12点
: 我一般10点多出门
: 然后游泳桑拿回家睡觉特别舒服
: ...................
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FROM 220.191.27.*