- 主题:Re: 中年万事休
换一个人一起试试？
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这么自信吗
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我估计能活到一百岁
: 还有几十年，必须多找点事做做，不然人生会很无聊的
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这么健康的身体，羡慕了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 是啊，这两天体检结果出来了，我从二十多岁到现在变化不大
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不好的饮食、作息习惯，加上缺乏锻炼吧，如果没这些问题 应该还好
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 为啥一定会不断变差呢
: 上次我看了个研究说人20-60岁之间运动能力应该降低不多
: 我估计脑子退化速度应该比身体要更快
: ...................
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去睡吧，午安。
你是睡不着还是没时间睡？有的人睡的时间少，但是质量高。
我是既睡的少，质量也不高。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我最大的问题就是睡眠不足，我觉得我体检报告上所有的小问题都和睡眠有关
: 我每天6小时，不过周末能补觉
: 但是一周得补两天，补一天就感觉还是补不够
: ...................
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然后晚上2点前又睡不着？
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 每天早上被闹钟闹醒
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我是睡不着
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 那倒不是，就是舍不得睡
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晚上回来太晚太累，就不想运动了，只想躺会儿
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 适量的运动有助于睡眠，运动过量容易太兴奋睡不着
: 你才三十多一点，要注意调节，以后睡眠质量会更差的
: 我在你这个年纪，困了想睡，倒头就睡着的，不挑时间不挑地点
: ...................
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我这边倒是有开的晚的游泳池，但我游泳没学会（年轻时学过几次、兴趣寥寥）。我觉得主要还是找个人一起去，会好点，一个人懒得去
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 以前我看日剧，高档公寓楼顶有游泳池
: 当时就想，睡前去游个几百米，再洗个澡，特别解压
: 一般游泳馆是满足不了的，我们小区游泳馆只开到9点，还得包括洗澡
: ...................
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一个人去，提不起兴趣。再加上时间也较少
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 找个教练教吧，不骗你，等学会了你就知道游泳很减压了
: 游泳如果不追求速度，就是个全身拉伸运动，舒筋活血
: 如果游个几百米，那就是个有氧运动，很多小肌肉群都能锻炼到
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