- 主题:四十岁身体状况都如何？
其实我现在玩玩也已经有点累了，通常游完的那个晚上也干不了多少事，就是会觉得大脑有宕机的感觉
游泳耗能很大的，那些说游泳不能减肥的肯定是没好好游
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 大致get到你的意思了。
: 我的点是，不能游泳前摄入足够的热量，然后游泳消耗得差不多吗？这样也不至于，游玩就啥热量没有了吧
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不，白天搬砖，午休和晚上作为爱好玩玩
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 自由撰稿人？
: 羡慕
: 我是循规蹈矩搬砖人
: ...................
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。。。。。。
反正跟你说专心练游泳就是这样操作的，游泳前也不能多吃，然后就保持心率140及以上，各种方式练一个小时，游完只能喝牛奶，其它什么都不能吃
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 吃一些密集的能量棒啥的？体积小、但能量多
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游完，就回家看看书看看片，然后睡觉，得保持每天8小时睡眠，然后第二天继续练，这样才能坚持几个月
简单地看点书也许可以，看片肯定是没问题的
运动量大的时候，如果睡眠不足，会病的
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: get了，等你写完小说，你就可以使劲游泳了，游完就洗白白睡觉
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我刚看了点日剧，真不错！
好怀念日剧辉煌的年代
现在虽然没落了，但是整体水平还是比其它几个亚洲国家强不少
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 了解，那肯定不能看一些 动 作 片 啥的。
: 回家后，也不能做一些其他运动了。哈哈
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还行吧，练游泳就应该是这样的啊。。。
我要下了
你周四到底来不来了？
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 太惨了
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估计可以，不过不确定，明天告诉你吧
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 来啊，机票和酒店都定好了。你周四有空吗
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看了以后就觉得我的段位太弱了，写对白太差了，距离人家专业的望尘莫及
唉，感觉可以一直努力了
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 不爱看，慢吞吞的。
: 日式动作片还看一些。
: 我觉得，可能还不如韩剧。
: ...................
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这么辛苦。。。
差不多了呀，好洗洗睡觉了
我今天你有点累
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 你下了？
: 那我也回去了，我还在公司，外面下着雨，哎
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算了算了，我尽量周四晚上跑过来吧
您太辛苦了，就不劳烦您了
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 嗯，周日下午可能也有些时间，可以为了你，晚一天回京，感动吗
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