- 主题:今天想摆烂
休息一天无碍，反而对恢复体能有帮助，没必要天天练
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啊？嘿嘿，那还是咬咬牙坚持一下吧，其实动起来出点汗挺舒服的 ，加油～^_^
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【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 昨天已经把这一周休息一天的指标用完了
: 惨啊
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别犹豫，现在放下手机，换运动服，开练就行～现在开始还不晚，要不然太晚影响睡眠了
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【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 事后是舒服的
: 就是开始这下很艰难
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要看个人身体情况，我一般早晨会空腹练；其他时间练前30分钟会适当补充能量
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【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 饿着肚子运动好吗？
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嗯，加油
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【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 好吧
: 听你的
: 我走了………
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这个…吃的太少了，运动起来你不晕啊…
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【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我吃的很少 每天都吃不到基础代谢
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早晨空腹一般就是有氧；
中午一般都是去健身房做力量，
减脂期会再加跟帕姐跳操或HIIT
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【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 都练啥
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哇，优秀，早饭多吃点哈
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【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我回来了
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