1、参禅悟道
2、减少性生活

3、为道日损



【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 最近总是三点左右醒，醒后很难再睡，太难受了。
: 一颗褪黑素的效果只能坚持三四个小时。
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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