不敢说有效，纯靠节食肯定是不太行，运动还是得跟上。
另外你要是本来就不太胖，没必要减，也不好减。
【 在 dfsusb 的大作中提到: 】
: 三年前我减过一次，纯靠节食，瘦了20多斤，恢复正常饮食后暴力反弹，创出新高。
: 最近我又开始减了，素食，正常吃饭。早晨一碗小米粥，一个素包子，两个鸡蛋。中午点一份素菜一份米饭。晚上灌一大碗汤，吃点水果。白天有时喝点酸奶。运动，每次骑共享单车20-24公里，每周3-4次，本周开始有点泄劲了。目前骑车大概一个月，素食刚一周多，瘦了五六斤了。
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