- 主题:褪黑素会有耐药性吗
我以前每天吃褪黑素入睡，它确实会影响女性排卵以及性欲，经常生理期推迟二十多天一个月。所以，偶尔需要一个好觉吃一颗，平时不要吃。
我最近看了神经内科，停了褪黑素，医生直接给开的安神中药和一个睡觉的白药片。
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 我这睡眠基本没问题。
: 但是现在晚上琢磨事的时候，容易睡不好。昨天琢磨好友身体的事就没太睡好。
: 准备买瓶褪黑素，偶尔有需要睡前吃一粒就可以帮助睡眠吗？
: ...................
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白色的睡觉药应该类似于安定之类吧，吃了就管用，入睡很快，但半夜不能醒，醒后再睡依然困难，昨天就是凌晨三点多被娃踢醒又睁眼到天明。
医生给我的建议是和娃分房睡，说孩子比我适应性强，两岁了可以独立睡儿童房，我还没忍心让他自己去睡儿童房。
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 现在怎么样了？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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酸枣仁听说效果可以，等我医生开的药吃完了吃点酸枣仁。
【 在 SmartIC 的大作中提到: 】
: 1.晚上少接触蓝光，蓝光会抑制褪黑素分泌。
: 2.可以先尝试下酸枣仁膏，同仁堂的买3赠二。
: 3.卧室要“全黑”模式，褪黑素在黑暗环境下分泌更加旺盛。
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