- 主题:作为一个中年人怎么提高深睡连续性？
不要早早地上床
一定要困到不行再进卧室
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
: 最近一段时间用华为手环监测睡眠，都上不了80分，主要是深睡连续性差，浅睡眠比例偏高，这个有办法提高吗？睡眠质量太低了555
: 看了下昨天还行上了85分，但又说我呼吸质量有点低
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FROM 219.232.115.*
我经常在沙发上睡
【 在 Xshe 的大作中提到: 】
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: 困到不行，一般在沙发上就睡着了
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发自「今日水木 on ELE-AL00」
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我三分钟
【 在 Joanna88 的大作中提到: 】
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: 我不是难以入睡，而是10分钟以内就睡着了
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: 发自「今日水木 on LYA-AL10」
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: 行到水穷处，坐看云起时
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发自「今日水木 on ELE-AL00」
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FROM 117.136.38.*