- 主题:有没有什么药，吃了就能精力充沛
最近感觉睡眠质量不是很好，时长应该是够的，但是醒来还是很疲惫
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同仁堂酸枣仁膏
JD有售。
打呼噜不？
【 在 flamesea 的大作中提到: 】
: 最近感觉睡眠质量不是很好，时长应该是够的，但是醒来还是很疲惫
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运动
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伟哥
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【 在 flamesea 的大作中提到: 】
: 最近感觉睡眠质量不是很好，时长应该是够的，但是醒来还是很疲惫
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这个是不能进入深度睡眠。
试试每天22：30躺床上。
睡觉前3个小时停止进食，前2个小时不要喝水，前1个小时不看手机抖音、快手等个性化APP，睡觉前热水（温度稍微高一些）烫脚。可以适度听听英文或佛经等促进入睡。
【 在 flamesea 的大作中提到: 】
: 最近感觉睡眠质量不是很好，时长应该是够的，但是醒来还是很疲惫
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这个建议赞！～
【 在 tuna 的大作中提到: 】
: 这个是不能进入深度睡眠。
: 试试每天22：30躺床上。
: 睡觉前3个小时停止进食，前2个小时不要喝水，前1个小时不看手机抖音、快手等个性化APP，睡觉前热水（温度稍微高一些）烫脚。可以适度听听英文或佛经等促进入睡。
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不知道...
【 在 anna003 的大作中提到: 】
: 。。国产的效果可以吗
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最近晚上睡觉时是否紧闭了门窗？
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咖啡 公牛
绝对管用
【 在 flamesea (cyc) 的大作中提到: 】
: 最近感觉睡眠质量不是很好，时长应该是够的，但是醒来还是很疲惫
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饿得？
【 在 flamesea 的大作中提到: 】
: 最近感觉睡眠质量不是很好，时长应该是够的，但是醒来还是很疲惫
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