我之前也有这个问题
我感觉一是老了 觉少了
生物钟6小时就要闹铃
你可以尝试周末多折腾一下
聚会聊天吃吃喝喝游走玩耍
把自己折腾累一些
然后11点睡 看看能不能第二天把五点醒给睡过去
让生物钟记住这个新的时间
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 半夜十二点被娃吵醒了一次  
: 迷迷糊糊睡着  
: 再睁眼，看手机才五点  
: 然后就睡不着了  
: 总是睡六个小时就自动醒了，但是困  
: 只要十二点之前睡觉  
: 入睡没有问题  
:  
: 发自「今日水木 on iPhone 20」  
: --  
:

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.95.*

要不晚点睡？
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FROM 223.104.41.*

压力大吧 我也是类似 12点多睡，基本都谁在6点多醒
根本没睡够，哪怕是周末，但是再想睡就睡不沉，甚至睡不着。
不过你这照顾娃没办法，等孩子大一些应该好一些。
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 半夜十二点被娃吵醒了一次
: 迷迷糊糊睡着
: 再睁眼，看手机才五点
: ...................
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FROM 123.124.147.*

这时间很不错啊，怎么还会那么早醒呢。

【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 十点半躺下，十一点多睡着吧
: 发自「今日水木 on iPhone 20」
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FROM 223.104.41.*

你这太不
【 在 CLC666666 的大作中提到: 】
: 爱日妹  
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: 要多打扑克  
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: 通常啪啪后，睡得特别香的，可以很好的改善睡眠  
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发自「今日水木 on PDVM00」
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FROM 111.52.86.*