膝盖已废不能跑步了，腰椎突出不敢剧烈了，心脏也不敢太折腾，但还是想坚持一项能运动到大汗淋漓的有氧，以保持身体健康，请问有什么适合的吗
btw：不会游泳
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这个是不是太高深了点
【 在 YxMg 的大作中提到: 】
: 八部金刚功
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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嗯，这个可以考虑
【 在 huhu758 的大作中提到: 】
: 快走。每天或隔天1次，每次2小时。
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